Важный фактор комфортного сна — качественная и удобная подушка. Важно правильно выбрать размер, степень жесткости и материал изготовления. Неправильно подобранная подушка может вызвать проблемы с позвоночником и шеей, стать причиной аллергической реакции, головных болей и мигреней, бессонницы.
Ортопедические изделия призваны устранить проблемы позвоночника, боли в мышцах и шее. Они обеспечивают максимально комфортный сон и правильное кровообращение, помогают спящему расслабиться и полноценно отдохнуть. Такие подушки снижают нагрузку на позвоночник и устраняют болевой синдром, особенно у людей с остеохондрозом шейного отдела позвонка.
За счет анатомической формы ортопедические подушки придают телу правильное и естественное положение в процессе сна на боку или на спине. Плотный материал надежно поддерживает голову и шею. Кроме того, изделия обеспечивают нормальное кровообращение. Перед применением таких средств проконсультируйтесь с врачом. Рассмотрим, как выбрать ортопедическую подушку для сна правильно.
Форма и высота
Изготовители предлагают различные формы подушек, среди которых прямоугольник, изделия с выступами и выемками, волна, бублик и так далее. Выбор формы определяют вкусовые и эстетические предпочтения будущего хозяина. Отметим, что свойства ортопедической подушки образуются не за счет конфигурации, а за счет материала изготовления. Подушка должна принимать форму тела!
Выбирая подушку, обратите внимание на размер изделия, а именно на высоту. Эти параметры выбирают по характеристикам тела и спального места. Для большинства людей подходит высота 10-14 сантиметров. При широких плечах рекомендуется подбирать модель повыше — до 16 сантиметров. Высокая подушка также нужна при жестком матрасе.
Для мягкого матраса выбирайте подушки пониже с высотой 8-10 сантиметров. Для тех, кто любит спать на боку, лучше выбрать модель повыше, чем тем, кто предпочитает сон на спине. Для малыша до года можно использовать подушки-фиксаторы и наклонные подушки с уклоном до 30 градусов, боковые подушки. Последний вариант включает два блока, между которыми фиксируется тело ребенка.
Подушку-бабочку используют для детей с двух месяцев до двух лет. В центре изделия расположено углубление, а по бокам находятся валики-лепестки. Для новорожденных и младенцев подходящим вариантом станут специальные подушки от удушения. А вот детскую ортопедическую подушку рекомендуется использовать только после трех лет.
Как выбрать наполнитель ортопедической подушки
Перед тем, как выбрать ортопедическую подушку, обязательно обратите внимание на наполнитель изделия: анатомическая пена с функцией памяти, латекс, мини-пружины, полиэстер и гречневая шелуха.
Самыми распространенными моделями являются изделия с эффектом памяти. Такие ортопедические подушки подстраиваются под определенную форму вашего тела. Изделия изготавливают из вязкоэластичной пены, которую характеризует прочность и долговечность. Данный материал принимает форму тела, но при этом не проминается до конца и дает упругую поддержку.
После сна, подушка с функцией памяти возвращает первоначальную форму. Такие изделия безопасны, гипоаллергенны и гигиеничны. Они создают комфортную температуру на поверхности и не подвержены возникновению пылевых клещей или других опасных микробов.
Латекс — прочный, надежный и хороший материал, который легко подстраивается под очертания тела. При этом он не продавливается слишком сильно и за короткий срок восстанавливают прежнюю форму. Здесь не заводятся пылевые клещи и бактерии. Латекс не требует особого ухода. Изделия легко можно стирать даже в стиральной машине.
Полиэстер — не лучший материал, так как не являются натуральными. Однако они доступны и практичны, легки в уходе. Изделия можно постирать в стиральной машине. Такие подушки для сна содержат мелкие шарики, которые расходятся в разные стороны и принимают форму тела спящего человека. После сна изделие встряхивают, и оно возвращает первоначальный внешний вид. Кстати, если подушка кажется слишком высокой, просто отсыпьте часть шариков.
Гречишная шелуха — натуральный и экологичный материал с ортопедическими свойствами. Такие изделия не нужно стирать, а требуется только периодически проветривать. При выборе обратите внимание на то, что шелуха должна быть полностью высушена, очищена от пыли и грязи, обработана горячим паром. В изделии не должно быть неприятного запаха. Допустим легкий аромат гречки, который скоро выветрится в процессе эксплуатации.
Семь советов, как выбрать ортопедическую подушку
1. Чтобы выбрать подходящую высоту подушки, разделите длину плеч пополам. В процессе выбора желательно прилечь на изделие и проверить комфортность. Протестируйте несколько моделей и сравните, что больше подходит;
2. Если выбираете латексные изделия, отдавайте предпочтения моделям с порами и мелкими каналами. Это обеспечит необходимую циркуляцию воздуха;
3. Чтобы выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, помните, что качественное изделие должно поддерживать голову и шейный отдел позвоночника. Голова должна лежать на ровне с телом. Это сохранит естественные изгибы позвоночника и позволит расслабиться всей верхней части тела;
4. При выборе размеров учитывайте параметры, особенно ширину дивана, кровати или другого спального места. Кроме того, обратите внимание на степень жесткости матраса. Чем он жестче, тем выше нужна подушка;
5. Если вы спите на боку, подойдет модель с двумя валиками разной высоты. Тем, кто предпочитает спать на спине, можно выбрать классическую форму. Если вы спите и так, и так, покупайте универсальные модели;
6. Хорошая модель должна быть в меру упругой. При этом изделие не должно попадать под плечи. Швы должны быть плотными и прочными. В подушке не должно быть торчащих ниток или других элементов;
7. Отдавайте предпочтение моделям со съемным чехлом и наволочкой, которые можно легко снять, поменять и постирать. Лучше выбрать чехол или наволочку из натурального гипоаллергенного материала. Хорошо подходит 100% хлопок, бязь или сатин.
Лучшие ортопедические подушки для сна
| Модель и фирма | Характеристика | Стоимость |
| Light, Орматек | Подушка с эргономичной формой и параметрами 37х50 из экологически чистого материала; обеспечивает правильное положение головы и шеи, снижает напряжение мышц и расслабляет; уровень жесткости выше среднего; в комплекте чехол из натурального хлопка; но гарантия — только 6 месяцев | 1 300 рублей |
| Beauty, Vegas | Подушка со средней жесткости и эффектом памяти; высота — 8 см; обеспечивает минимальный контакт подушки с лицом и беспрепятственный доступ кожи к воздуху; правильная поддержка головы и шеи; два чехла в комплекте | 5 000 рублей |
| Millenium Medium, Tempur | Современная модель подходит для сна на боку и на спине; наклонный край гарантирует максимальный комфорт профилактика и лечение пролежней; съемный чехол с антибактериальной обработкой; параметры — 32*54*11, высота — 6 см | 9 000 рублей |
| BIOaloe Francia, Vefer | Мягкая подушка классической формы с эффектом памяти и антидавления; с добавлением натурального экстракта Aloe Vera; размеры 30х40 и высота 8 см; подходит для людей с аллергией или астмой; в комплекте съемный чехол и дорожная сумка для транспортировки; продолжительный срок службы — 10 лет | 2 700 рублей |
| Smart Pillow Gintare, Rollmatratze | Модель из эластичной пены с двумя валиками и функцией памяти; не вызывает аллергии; надолго сохраняет полезные свойства и первоначальный внешний вид; специальная обработка защищает от микробов и неприятного запаха; улучшает кровообращение и облегчает дыхание в процессе сна; 1 чехол в комплекте | 3 000 рублей |
| Optima, Trelax | Универсальные модели из пенополиуретана; правильное положение шеи и головы; комфортный и качественный сон; улучшает кровообращение и устраняет головные боли; восстанавливает мышечный тонус; в комплекте внутренний съемный чехол и наволочка | 2 000 рублей |
| Brener Еmbrace | Изделие с двумя встроенными валиками и эффектом памяти; углубление для шеи в центре и эргономичная форма; снимает напряжение мышц, налаживает кровообращение и устраняет головные боли; средняя степень жесткости и две наволочки в комплекте из натурального хлопка | 3 000 рублей |
| Fosta | Подушки с функцией памяти из пенополиуретана или из латекса, чехол из полиэстера или из хлопка; точно повторяет контуры тела; выемка для комфортного сна на боку и оптимальный воздухообмен; маленький выбор детских моделей | 2 500 рублей |
| Тривес | Доступные изделия из натуральных материалов с функцией памяти; широкий выбор моделей для головы и ног, для путешествий и массажа, для детей и беременных женщин; анатомическая форма; несколько наволочек в комплекте | 1 500 рублей |
Какую наволочку выбрать для ортопедической подушки
Многие модели уже содержат в комплекте одну-две наволочки или съемный чехол. Кроме того, вы можете купить наволочку отдельно. При выборе учитывайте, что материал должен хорошо впитывать влагу и пот, пропускать воздух и дышать. Тогда изделия обеспечат комфортный сон. Кроме того, он должен быть прочным, устойчивым к износу и подходить под сезон (лето/зима).
Перечисленными характеристиками обладают натуральные ткани. Синтетика, несмотря на прочность и легкий уход, не впитывает влагу, не дышит и не пропускает воздух, становится влажной и липкой. Как мы уже сказали, подходящим вариантом станет хлопок, бязь и сатин.
Хлопок характеризует натуральный состав, высокая воздухопроницаемость и влагопоглощение. Это универсальный вариант, который согревает зимой, и на котором не жарко спать летом. Хлопок разрешено стирать при температуре 60-90 градусов, что позволяет удалить микробы, жир и отмершие частички кожи или волос, которые остаются на постельном белье после сна. Он не электризуется и сохнет в короткий срок. Кроме того, материал допустимо гладить при высокой температуре.
Бязь — это хлопковое волокно с высокой плотностью, за счет чего имеет долгий срок службы. Материал слегка грубоватый и жесткий на ощупь, но легкий и практичный в уходе, устойчивость к износу и недорого стоит.
Сатин — подходящее решение для постельного белья. Материал получается путем скручивания нитей хлопка. Сатин прочный, долговечный материал с хорошей воздухопроницаемостью. Он не мнется, легок в уходе. Сатин отличается роскошным матовым блеском, сиянием и изысканным внешним видом, который напоминает шелк. Со временем слегка тускнеет.
В независимости от материала, важно регулярно менять постельное белье. Делать это нужно раз в семь дней. Детское белье меняют через один-два дня. Кроме того, нужно своевременно стирать или чистить подушки из латекса и полиэстера. Изделия с гречневой шелухой требуется регулярно проветривать. Как правильно чистить подушки, смотрите по ссылке https://vsepodomu.ru/stirka/kak-pochistit-podushki/#i.
